橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？該怎么選擇？跑步機和橢圓機是任何想要減肥的人最受歡迎的健身器材。這兩種機器都能提供出色的心血管鍛煉效果，并且使用起來非常簡單。很多人問跑步機和橢圓機哪個更好？嗯，沒有簡單的答案，所以我們需要同時考慮跑步機和橢圓機，以便能夠選擇其中一種。

  跑步機
  我們的身體天生適合行走和跑步，因此當我們想通過跑步機進行活動時，模仿自然的身體運動是有意義的。我的意思是，誰不知道如何走路或跑步？
  跑步機有兩種類型，手動跑步機和電動跑步機。手動跑步機沒有電機，因此依靠用戶迫使皮帶轉(zhuǎn)動一系列滾輪。它們相當笨重且難以使用。沒有哪個認真的跑步者會使用手動跑步機，而且目前制造這種跑步機的公司也很少。
  廉價的電動跑步機的跑步板較短，有手動傾斜級別（如果有的話），并且程序很少。它們是按價格建造的，但并不是為了使用而建造的。另一方面，優(yōu)質(zhì)跑步機具有出色的減震性能、多種程序、寬大的跑步面積，對于初學者、中級和高級跑步者來說，使用起來都是一種樂趣。使用跑步機上的斜坡，可以針對腿部的不同區(qū)域。
  橢圓機
  與跑步機相比，橢圓機對于健身行業(yè)來說是相當新的事物，并且很快就流行起來。它們旨在模仿步行或跑步的自然運動，而不會對關節(jié)造成任何影響。據(jù)說橢圓機可以讓更多的肌肉來進行鍛煉，但大部分工作仍然是由腿部完成的。當疲勞時，可以用手臂來緩解腿部的壓力。

  廉價的橢圓機可以讓您在飛輪的弧線上彈起，而優(yōu)質(zhì)的橢圓機即使在較高的阻力水平下您的臀部也能保持水平，并且您應該注意到在優(yōu)質(zhì)的機器上，您的腳后跟在使用時幾乎不會離開踏板。

  那么哪種機器能提供更好的鍛煉效果呢？
  我的意思是，如果您對任何一臺機器都不滿意，那么投資任何一臺機器都是沒有意義的。您需要嘗試一下它們并決定您更喜歡哪一個。如果您無法在兩者之間做出選擇，請同時購買它們，為您的鍛煉帶來更多變化并突破平臺期。這兩種機器都會提高您的心率并進入脂肪燃燒區(qū)域。兩者使用起來都非常舒適，并且都提供不同程度的阻力和強度。
  如果您是一位喜歡戶外跑步的認真跑步者，那么您很可能已經(jīng)傾向于使用跑步機。我想不出有哪個認真的跑步者會更喜歡橢圓機而不是跑步機，盡管我確實知道有幾個人在天氣允許時在戶外跑步，在天氣不好時在室內(nèi)訓練。

  老年人或受傷者可能更喜歡橢圓機，因為受到的震動較小。如今，優(yōu)質(zhì)跑步機具有出色的減震性能，因此不要以為您需要橢圓機。嘗試這兩種機器，讓你的身體告訴你你更喜歡哪一種。

  橢圓機和跑步機哪個鍛煉效果好？該怎么選擇？
  市場上有很多廉價但劣質(zhì)的橢圓機和跑步機，比如商場百貨店，這些百貨商店出售的型號并不是為認真使用而設計的，也不會提供很大的舒適度——這就是為什么他們不允許您在購買前試用。另一方面，專業(yè)健身器材商店將提供一系列優(yōu)質(zhì)的健身器材，因此我們強烈建議您前往最近的商店并嘗試盡可能多的型號。帶上所有計劃使用這臺機器的人，不要認為您必須選擇其中一臺。如果你有足夠的空間和預算，就各買一個。