史密斯和龍門架買哪個？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！我們知道史密斯機(jī)和龍門架都是絕對的重量訓(xùn)練器械，都有一定的用戶基礎(chǔ)。但實(shí)際上還是有很多人分不清史密斯機(jī)和龍門架。這也不難理解，畢竟大多數(shù)去健身房的人都會用更多的時間在有氧器械上。下面我們展開說一下史密斯機(jī)和龍門架的區(qū)別，哪個好。

  在無氧訓(xùn)練區(qū)域，史密斯架算是健身房的標(biāo)配之一，史密斯架的特征是限制了杠鈴的滑動軌跡，不管是做深蹲還是推舉的時候訓(xùn)練者都不用擔(dān)心杠鈴的前后突發(fā)擺動，史密斯架的功能非常多，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。

  大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習(xí)胸大肌，以及深蹲來練習(xí)下肢，不管是哪種都要量力而行，健身房出事最多的就是和杠鈴有關(guān)的動作，一旦出事史密斯架的優(yōu)勢就會變?yōu)榱觿荩捎谙拗屏烁茆彽幕墸f一支撐不住壓下來后果不堪設(shè)想，所以一個人鍛煉千萬不要嘗試大重量，最好是在有同伴保護(hù)的前提下進(jìn)行。
  很多人分不清龍門架和史密斯架的區(qū)別，教大家一個簡單的方法：有杠鈴的架子叫史密斯架，帶繩索拉伸的那種就是龍門架，龍門架有大小之分。

  一般在稍大型的健身房大家會看到一個很牛逼的器械，很大一扇門，兩邊兩個立柱，頂部還能做引體，領(lǐng)邊是各種繩索健身設(shè)備，這個其實(shí)就是龍門架，龍門架一般由五個部分組成的，分別是橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)，這五個部分能夠讓龍門架擁有把重物升降移動的作用，正因?yàn)樵O(shè)備的外形特征很像兩條龍柱搭建而成所以稱之為龍門架。

  龍門架是一個綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器，頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹、左右擺腿卷腹等，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥、繩索斜拉、拉力器劃船等，而鍛煉的部位更是涉及到全身各個部位，除了下肢動作偏少之外，其他部位的肌肉幾乎都可以用大龍門架來完成。

  沒見過大龍門架的朋友一定認(rèn)識小龍門架，小型龍門架的功能其實(shí)和大龍門架類似，由于龍門較窄，做不了大龍門架的大飛鳥夾胸動作，但一般的飛鳥完全不受影響，另外小龍門架一般沒有高位下拉和拉力器劃船的配置，除此之外，在功能上就和大龍門架區(qū)別不大了，小龍門架在一般的健身房也都有配置。

  史密斯和龍門架買哪個？根據(jù)需求選擇適合自己的就是好的！史密斯機(jī)和龍門架針對身體的訓(xùn)練部位不一致，實(shí)際上是沒有絕對的可比性的。史密斯機(jī)和龍門架買哪個？可以根據(jù)自身的需求，更傾向使用的器械來選擇。史密斯機(jī)對腿部、臀部、手臂等訓(xùn)練有很好的效果，而龍門架搭配各種輔件，可以讓全身都能得到鍛煉。