跑步機(jī)每天跑多久合適，因人而異，具體需要根據(jù)個人身體情況、鍛煉目的、鍛煉強(qiáng)度等多個因素綜合考慮。

  一般來說，建議初學(xué)者在每次鍛煉時持續(xù)時間不要過長，一般控制在30分鐘左右，之后再逐漸增加時間和強(qiáng)度。

  如果您是長時間久坐的人，建議每天運(yùn)動30分鐘以上，至少每周運(yùn)動3-4次。

  在進(jìn)行跑步機(jī)鍛煉時，也需要注意適度。如果感到身體不適，如胸悶、氣促等癥狀，應(yīng)該立即停止運(yùn)動。

  對于那些正在減肥的人來說，除了適當(dāng)增加運(yùn)動量外，還需要合理搭配飲食，控制攝入的熱量。最好咨詢專業(yè)的健身教練或醫(yī)生，根據(jù)自己的情況進(jìn)行合理的鍛煉計劃。

  -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

  山西新生活健身器材有限公司專營業(yè)務(wù)范圍廣，涉及健身器材、體育用品、場館設(shè)施、運(yùn)動場地建設(shè)等，現(xiàn)已發(fā)展成為山西最大的健身器材、按摩系列、體育設(shè)備專業(yè)銷售企業(yè)。公司現(xiàn)設(shè)有新生活環(huán)球體育商城、新生活會館、新生活乒羽健身俱樂部，為顧客提供高品質(zhì)產(chǎn)品，滿足不同的社會需求。